개인적으로 식습관을 통해 부족하다 생각되는 부분은 영양제를 먹고 있다. 평소 탄수화물 위주로 음식을 섭취하는 편이어서 부족하다고 생각하는 비타민, 오메가-3 등 하루 3~4가지 영양제를 먹고 있다. 요즘 탈모 예방과 피부 건강을 위해서도 영양제를 먹고 있는데 한 번에 다 같이 먹지 않고 적절하게 시간 간격을 두고 나눠서 먹고 있다. 신랑도 3~4가지 영양제를 먹고 있는데 영양제는 과연 우리 몸에 도움이 되는지 그리고 어떻게 하면 올바르게 섭취하고 효과를 볼 수 있는지 정리해 본다. 영양제는 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 불필요할 수도 있고 도움이 될 수도 있다. 영양소가 부족한 경우 영양제를 통해 도움을 받을 수 있지만 평소 균형 잡힌 식사를 하고 있으면 음식에서 충분히 영양소를 얻을 수 있기 때문에..
