39살, 42살 늦은 나이에 두 아이를 출산했다. 나는 임신기간 동안 출산 후 산후조리와 건강을 지키기 위해 미리 대비하고 준비했다. 두 아이 모두 자연분만을 했는데 이후 몸의 변화가 있었기에 건강관리는 필수였다. 출산 후 몸이 아주 힘든 시기이기 때문에 이때 건강관리와 마음 관리는 매우 중요하다. 출산 후 나의 몸의 변화와 함께 아이를 육아하는 것까지 힘든 시간이기 때문에 미리 마음을 먹고 하나씩 대책을 세워두는 것이 도움이 된다. 출산 후 건강관리를 잘해야 회복이 빠르고 모유 수유에 도움이 되며 산후우울증 예방도 미리 관리할 수 있다. 두 아이 모두 출산 후 산후조리원이 있었는데 이 기간이 매우 소중한 시간이었고 밤에 잠을 잘 자면서 몸이 빠르게 회복하였다. 또한 균형 잡힌 식사와 간식 또한 도움이..